Vợ Châu Kiệt Luân bỏ Keto, ăn theo chế độ cầu vồng

Bà mẹ ba con Côn Lăng nhận thấy cơ thể thoải mái hơn khi áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ có 5 màu sắc tương ứng: trắng, vàng, đỏ, tím và xanh lá cây.

Theo Sinchew, sau khi sinh con thứ ba, bà xã Châu Kiệt Luân nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng. Nữ người mẫu đã giảm 5 kg sau 4 tháng bằng chế độ ăn ít dầu mỡ, chất béo xấu và hạn chế gia vị, muối. “Tinh bột chủ yếu được ăn vào bữa trưa. Bữa tối, tôi ăn nhiều rau”. Bà mẹ ba con cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nhiều nước trong ngày: “Uống nước rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp ích cho làn da mà thể chất của bạn cũng được cải thiện”.

Sắc vóc Côn Lăng sau 5 tháng sinh con thứ ba.

Sắc vóc Côn Lăng sau 5 tháng sinh con thứ ba.

Khi tham gia sự kiện gần đây, Côn Lăng còn nhắc đến chế độ ăn cầu vồng. “Tôi đã nghiên cứu nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, chẳng hạn như Keto hay chế độ cầu vồng. Tuy nhiên, tôi đã không thể tiếp tục duy trì chế độ Keto, bởi tôi sẽ phải ăn khá nhiều chất béo”, cô nói.

Côn Lăng cho biết khi chuyển sang chế độ ăn cầu vồng, cô cảm thấy thoải mái hơn nhưng nhược điểm là mất nhiều thời gian chuẩn bị nên không phải lúc nào cũng có thể đảm bảo đủ thực phẩm có các màu: trắng, vàng, đỏ, tím, xanh lá cây trong thực đơn.

Vóc dáng thon gọn giúp bà mẹ ba con trông trẻ trung, năng động.

Vóc dáng thon gọn giúp bà mẹ ba con trông trẻ trung, năng động.

Song song với chế độ ăn lành mạnh, Côn Lăng cũng nhanh chóng trở lại với guồng tập luyện khi thể trạng sau sinh hồi phục. Bà mẹ ba con thường áp dụng chuỗi 8 động tác (burpee, đấm bốc, nhảy…), lặp lại 3 hiệp, kéo dài từ 30 phút đến một tiếng mỗi buổi. Nữ người mẫu khuyến khích nên duy trì tập luyện khoảng 3 buổi mỗi tuần. “Thỉnh thoảng, con trai tôi cũng ngồi lên người mẹ để tăng sức nặng trong quá trình tập luyện”, Côn Lăng nói.

Côn Lăng còn cho biết bên cạnh chế độ ăn và tập luyện, để giảm cân thành công tốt nhất nên có một người bạn đồng hành. Người bạn đồng hành Côn Lăng nhắc tới chính là ông xã Châu Kiệt Luân. “Phụ nữ thường giảm được ít cân hơn so với đàn ông trong cùng một khoảng thời gian. Ví dụ, tôi chỉ giảm được 5 kg sau khi sinh con nhưng anh ấy thì có vẻ gầy hơn”, cô nói.

Bà mẹ ba con còn tiết lộ thỉnh thoảng cô vẫn rủ chồng ăn đêm, ăn vặt nhưng Châu Kiệt Luân thường từ chối, nhờ đó cả hai có thể cùng nhau cải thiện vóc dáng.

Gia đình ca sĩ Châu Kiệt Luân - người mẫu Côn Lăng

Gia đình ca sĩ Châu Kiệt Luân – người mẫu Côn Lăng

Côn Lăng (Hannah Quinlivan) sinh năm 1993, mang hai dòng máu Australia – Trung Quốc. Cô là người trẻ nhất trong dàn người tình của Châu Kiệt Luân. Công khai hẹn hò năm 2014, Châu Kiệt Luân dành tặng Côn Lăng tiệc cưới hoành tráng như cổ tích trong một lâu đài cổ ở Anh một năm sau đó. Sau khi kết hôn, Côn Lăng chủ yếu chăm lo gia đình, thỉnh thoảng tham gia hoạt động showbiz. Hôm 21/4, vợ chồng Châu Kiệt Luân đón thêm một bé gái. Con gái lớn của cặp sao là Hathaway Chou, 7 tuổi và bé trai Romeo Chou, 5 tuổi (góp mặt trong MV Pink Ocean mới phát hành của bố).

Duk Sun

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT