Thói quen giữ dáng của Ngô Quân Như ở tuổi 57

Ngay cả khi cần giảm cân, Ngô Quân Như vẫn đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, nhưng không tiêu thụ protein động vật và tinh bột cùng lúc.

Diễn viên Ngô Quân Như ở tuổi ngũ tuần.

Diễn viên Ngô Quân Như ở tuổi ngũ tuần.

Ăn uống điều độ

Ở tuổi 57, Ngô Quân Như ăn đủ ba bữa mỗi ngày, nói không với việc bỏ đói cơ thể hay kiêng khem quá hà khắc. Cô không tính toán calo hay áp dụng cách chế biến đặc biệt nào. Nguyên tắc duy nhất Ngô Quân Như thấy phù hợp với bản thân là không ăn tinh bột và thịt cùng lúc.

Theo đó, nếu bữa trưa nữ diễn viên muốn ăn cơm hay các món chứa tinh bột, cô sẽ ăn kèm nhiều loại rau, hạn chế tối đa đạm động vật. Còn khi muốn ăn thịt, cá, cô cũng sẽ ăn kèm nhiều rau, hạn chế tối đa tinh bột. Dù đặt mục tiêu giảm cân hay không, thực đơn của cô vẫn luôn có đủ dinh dưỡng với tỷ lệ cao rau củ, trái cây tươi nhằm bảo vệ sức khỏe, duy trì vóc dáng.

Ngô Quân Như còn học lỏm từ bạn món súp rau củ có tác dụng thanh nhiệt, giảm béo bao gồm các nguyên liệu như cà chua, súp lơ, cần tây, hành tây… ninh nhừ.

Ngô Quân Như đọ sắc cùng Lưu Gia Linh. Cả hai nữ diễn viên đều sinh năm 1965.

Ngô Quân Như đọ sắc cùng Lưu Gia Linh. Cả hai nữ diễn viên đều sinh năm 1965.

Các bữa ăn cách nhau 4 tiếng

Nữ diễn viên cũng cho biết cô hiếm khi ăn vặt giữa các bữa. Mỗi bữa trong ngày của cô thường cách nhau khoảng 4 tiếng, nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng. Khoảng thời gian này cũng không làm cơ thể quá đói hay thiếu năng lượng nhờ đó dễ dàng kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào trong các bữa.

Tích cực vận động

Ngô Quân Như rất thích các hoạt động ngoài trời như leo núi, đạp xe, bơi lội. Cô còn cùng con gái đến phòng gym. Nữ diễn viên từng nói tập thể dục không chỉ giúp cô cải thiện vóc dáng, tăng cường cơ bắp mà còn thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện làn da khỏe đẹp hơn. Diễn viên hài gạo cội cũng ưa thích bộ môn yoga, giúp cô cải thiện cơ thể linh hoạt, mềm mại hơn.

Nữ diễn viên hài tích cực tập luyện để giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi cận kề lão niên.

Nữ diễn viên hài tích cực tập luyện để giữ gìn sức khỏe ở độ tuổi cận kề lão niên.

Ngô Quân Như (Sandra Ng), sinh năm 1965, là gương mặt quen thuộc của điện ảnh Hong Kong. Cô được ví như “Nữ hoàng phim hài” và còn được mệnh danh là “Châu Tinh Trì phiên bản nữ”. Có cha là diễn viên kỳ cựu nên Ngô Quân Như được tiếp xúc với diễn xuất từ khi 16 tuổi. Tên tuổi cô gắn liền với các bộ phim hài như Thiên hạ đệ nhất mai mối (vai Tống Song Song), Thần kỳ hiệp lữ, I love Hong Kong… Gần đây, cô tham gia phim Zero to Hero với kịch bản dựa trên câu chuyện có thật về vận động viên khuyết tật So Wa Wai. Trong sự nghiệp, Ngô Quân Như từng đạt nhiều giải thưởng danh giá và thành công ở cả vai trò đạo diễn, nhà làm phim. Ngô Quân Như từng qua một đời chồng, có một cô con gái nhưng giữ kín đời tư.

Duk Sun (Theo Health)

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT