Diễn viên Đài Loan giữ cân nặng 8 năm không đổi

Diễn viên Tống Vân Hoa duy trì mức cân 43 kg từ khi gia nhập showbiz đến nay nhờ ăn uống khoa học kết hợp tập yoga, vũ đạo.

Diễn viên Tống Vân Hoa

Diễn viên Tống Vân Hoa

Xuất hiện tại lễ trao giải Kim Mã lần thứ 59, diễn viên Tống Vân Hoa được truyền thông nhận xét là “mỹ nhân số một thảm đỏ” tại sự kiện năm nay. Cô diện set đồ gồm chân váy maxi trắng xẻ tà cùng áo croptop khoe trọn vòng eo săn chắc. Theo Health, kể từ khi gia nhập showbiz, Tống Vân Hoa đã duy trì mức cân 43 kg ổn định bằng những bí quyết sau đây:

Chọn thực phẩm tạo cảm giác no

Thực đơn hàng ngày của người đẹp họ Tống thường gồm nhiều rau củ giàu chất xơ, có hàm lượng cao giúp cô ăn ít nhưng vẫn no bụng, no lâu. Cùng với các món rau củ, người đẹp chú trọng nạp protein từ hải sản, thịt, trứng, sữa, hạt đậu nành… để đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động đồng thời duy trì độ săn chắc.

Tống Vân Hoa áp dụng thực đơn ít tinh bột, nhiều chất xơ, vừa đủ protein trong chế độ ăn hàng ngày.

Tống Vân Hoa áp dụng thực đơn ít tinh bột, nhiều chất xơ, vừa đủ protein trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhai kỹ

Tống Vấn Hoa nhấn mạnh khi ăn cô luôn cố gắng nhai kỹ, ăn chậm để tạo cảm giác được ăn nhiều đồng thời giảm áp lực, bảo vệ sức khỏe cho cơ quan tiêu hóa. Người đẹp ưu tiên ăn rau trước rồi đến các món thịt và cuối cùng mới ăn các món chứa tinh bột. Cô cũng theo đuổi chế độ ăn nhạt, hạn chế gia vị để tránh tích nước, bảo vệ sức khỏe. Thứ tự ăn của nữ diễn viên được cho là có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường, nhờ đó ổn định đường huyết, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Để có vòng eo săn chắc, người đẹp sinh năm 1992 tích cực vận động. Cô từng chia sẻ trên trang cá nhân về thói quen tập thể tại nhà thường bao gồm: 12 phút tập cơ core, 12 phút tập cùng khăn, 40 phút tập yoga. Bên cạnh đó, Cô cũng tập vũ đạo giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc, linh hoạt.

Người đẹp thường dành thời gian tập yoga, luyện vũ đạo giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.

Người đẹp thường dành thời gian tập yoga, luyện vũ đạo giúp vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.

Tống Vân Hoa sinh năm 1992 tại Đài Loan. Nữ diễn viên nổi tiếng từ bộ phim Cà phê, đợi và yêuThời đại của chúng ta. Cô được đề cử Nữ diễn viên xuất sắc nhất tại Giải Kim Mã lần thứ 52 (năm 2015).

Duk Sun

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT