Chung Lệ Đề tập HIIT giữ dáng ở tuổi ngũ tuần

‘Bom sex gốc Việt’ áp dụng chuỗi bài tập HIIT theo hướng dẫn online có tác dụng tiêu hao calo dư thừa, đốt mỡ toàn thân và cải thiện sức bền hiệu quả.

Chung Lệ Đề tập HIIT giữ dáng bốc lửa ở tuổi ngũ tuần

 
 
Chung Lệ Đề tập HIIT giữ dáng bốc lửa ở tuổi ngũ tuần

Chung Lệ Đề tập HIIT.

Chung Lệ Đề chia sẻ trên trang cá nhân đoạn video cô tập HIIT theo hướng dẫn online. Cô cho biết đây cũng là bài tập cô rất tín nhiệm gần đây nhờ có hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo dư thừa, có thể tập luyện ngay tại nhà.

HIIT bao gồm một chuỗi các bài tập buộc cơ thể phải huy động hết sức lực để thực hiện, nhờ đó đẩy nhịp tim lên cao, giúp đốt calo trong thời gian ngắn. Nhờ ưu điểm tập ít nhưng đốt cháy nhiều calo nên đây cũng là dạng bài tập phù hợp cho những người có quỹ thời gian eo hẹp. HIIT không chỉ đốt calo hay mỡ trong lúc tập mà quá trình này vẫn diễn ra trong vài tiếng sau khi đã ngưng tập. Tùy theo các động tác, HIIT cũng phần nào hỗ trợ vòng hai thêm săn chắc, vòng ba nở nang, gợi cảm.

Ngoài HIIT, từ trước đến nay Chung Lệ Đề tập khá nhiều bộ môn từ chạy bộ, yoga, khiêu vũ đến Tai Chi. Cô còn có thói quen mang theo bạt lò xo (trampoline) trong các chuyến công tác hoặc du lịch để tiện tập luyện. Bà mẹ ba con cũng rất thích thú với các hoạt động ngoài trời như lướt sóng, bơi lội, lặn, leo núi, trượt tuyết…

Chung Lệ Đề và chồng - diễn viên Trương Luân Thạc.

Chung Lệ Đề và chồng – diễn viên Trương Luân Thạc

Song song với thói quen tập luyện, nữ diễn viên từng chia sẻ trên SCMP năm 2020 rằng cô theo đuổi chế độ ăn chay và hạn chế tiêu thụ tinh bột. Người đẹp U60 cũng nói không với đồ uống chứa cồn, thay thế đường bằng các chất làm ngọt tốt hơn như mật ong, đường quả dừa. Bên cạnh đó, để hạn chế tích mỡ, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, Chung Lệ Đề còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó, cô sẽ ăn trong 8 tiếng và nhịn 16 tiếng liên tiếp để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa cũng như chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Ở tuổi ngũ tuần và đã trải qua 3 lần sinh nở, Chung Lệ Đề thỉnh thoảng cũng đối mặt những bình luận tiêu cực của khán giả về dáng vóc và sở thích phóng khoáng, thích phô trương cơ thể. Tuy nhiên, cô cũng từng thú nhận hiện tại đã 51 tuổi, hoàn toàn không còn trẻ, do đó hy vọng mọi người đừng quá khắt khe với mình. Chung Lệ Đề vẫn thường xuyên tập luyện, chăm chút vóc dáng, hy vọng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, đồng thời thêm xứng đôi với chồng trẻ kém 12 tuổi.

Vóc dáng Chung Lệ Đề ở tuổi ngũ tuần.

Vóc dáng Chung Lệ Đề ở tuổi ngũ tuần

Chung Lệ Đề là diễn viên từng góp mặt trong một số phim như Mẹ kế, Thiên long bát bộ… Người đẹp sinh năm 1970 có bố là người Việt gốc Hoa, mẹ là người Việt nhưng sinh và lớn lên tại Canada. Những năm đôi mươi, cô từng đạt giải nhất tại các cuộc thi Miss Chinese Montréal, Miss Chinese International... và được ngưỡng mộ bởi nhan sắc nóng bỏng nên thường được truyền thông gọi là “bom sex gốc Việt”. Cô hiện sống cùng người mẫu, diễn viên Trương Luân Thạc và hai con gái riêng.

Duk Sun

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT