Ba món ăn giúp Dương Thừa Lâm giảm cân hiệu quả

Nữ diễn viên 38 tuổi chú trọng bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, đủ nhóm chất nhưng chế biến theo phương pháp lành mạnh, ít dùng gia vị.

Ở tuổi 38, Dương Thừa Lâm nhận nhiều lời khen ngợi cho nhan sắc trẻ trung và vóc dáng săn chắc. “Giáo chủ khả ái” duy trì thói quen tập luyện và ăn uống lành mạnh nhiều năm. Cô tiết lộ ba món ăn yêu thích giúp cô giảm cân hiệu quả.

Dương Thừa Lâm thường xuyên được gọi bằng biệt danh ma cà rồng nhờ ngoại hình trẻ trung so với tuổi thật. Ảnh: Instagram rainie77

Dương Thừa Lâm thường xuyên được gọi bằng biệt danh ‘ma cà rồng’ nhờ ngoại hình trẻ trung so với tuổi thật. Ảnh: Instagram rainie77

1. Gà rang muối

Dương Thừa Lâm tập thể dục thường xuyên nên việc bổ sung đạm rất quan trọng. Món ăn yêu thích nhất của cô là gà rang muối. Để đảm bảo hiệu quả giảm cân, nữ diễn viên chọn phần thịt gà nạc, không da, ướp chút muối hạt, xì dầu, hạt tiêu rồi rán với dầu hạt trong 20 phút. Cô thường ăn kèm cơm gạo lứt và nhiều rau. Dương Thừa Lâm quan niệm tính toán lượng calories trong mỗi bữa ăn rất quan trọng nhưng việc cân bằng dinh dưỡng cũng cần được lưu ý và quan trọng hơn cả là nên chế biến món ăn sao cho tạo cảm giác ngon miệng khi thưởng thức. Khi đó, cơ thể sẽ hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất, đồng thời, tinh thần sẽ thoải mái hơn, tăng hiệu quả tập luyện cũng như các hoạt động khác trong cuộc sống.

2. Taco

Taco là món ăn phổ biến ở Mexico. Dương Thừa Lâm thích món ăn này vì hương vị ngon miệng, giàu protein và ít tinh bột. Nữ diễn viên 38 tuổi thường ăn taco bò kèm rất nhiều xà lách hay cải xanh xào để bổ sung vitamin cũng như giúp no lâu.

Nữ diễn viên khoe vóc dáng thon gọn. Ảnh: Instagram rainie77

Nữ diễn viên khoe vóc dáng thon gọn. Ảnh: Instagram rainie77

3. Hộp cơm trưa tự chuẩn bị

Dương Thừa Lâm thường tự chuẩn bị hộp cơm trưa hàng ngày. Hộp cơm của cô đa dạng thành phần, luôn có đủ protein, chất xơ, chất đạm và chất béo tốt. Cô thường dùng hạt quinoa, bơ để bổ sung chất béo lành mạnh. Bữa trưa là bữa lớn nhất trong ngày với Dương Thừa Lâm nên việc tự chuẩn bị sẽ giúp cô kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng, lượng calories nạp vào cơ thể. Nữ diễn viên 38 tuổi không sử dụng nhiều gia vị khi nấu nướng mà lựa chọn thực phẩm thông minh để tăng hương vị cho món ăn. Ví dụ, vào bữa ăn có nhiều món nhạt, cô thường thêm một nửa củ khoai lang nướng vào khẩu phần để ăn ngon miệng hơn.

Dương Thừa Lâm nhận nhiều lời khen về vóc dáng ở tuổi 38. Ảnh: Instagram rainie77

Dương Thừa Lâm nhận nhiều lời khen về vóc dáng ở tuổi 38. Ảnh: Instagram rainie77

Dương Thừa Lâm sinh năm 1984, gia nhập làng giải trí từ năm 15 tuổi với vai trò ca sĩ, diễn viên. Cô đóng nhiều phim như Bộ tứ tinh nghịch, Yêu em sau cơn say, Vườn sao băng, Hương vị mùa hè… Nhờ vẻ ngoài trẻ trung và đời tư “sạch”, Dương Thừa Lâm vẫn duy trì vị trí ngôi sao hạng A suốt nhiều năm qua dù không còn thường xuyên đóng phim hay xuất hiện trên truyền thông.

Vienne (Theo ETToday)

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT