5 thói quen giúp Trần Nghiên Hy thoát mác ‘Tiểu Long Nữ béo’

Trần Nghiên Hy có thói quen uống trà matcha mỗi sáng, ăn các loại rau củ giàu chất xơ thay cơm để no lâu hơn, nhờ đó hạn chế ăn vặt, giảm calo nạp vào.

Từng bị gọi là “Tiểu Long Nữ béo nhất lịch sử” nên hiện tại, Trần Nghiên Hy rất chú trọng giữ gìn vóc dáng, hình ảnh. Theo Sundaymore, nữ diễn viên thường duy trì những thói quen sau để vóc dáng gọn gàng, giảm phù nề và góp phần thải độc, bảo vệ sức khỏe.

Sắc vóc Trần Nghiên Hy ở tuổi cận kề tứ tuần.

Sắc vóc Trần Nghiên Hy ở tuổi cận kề tứ tuần

Uống matcha mỗi sáng

Nghiên Hy có thói quen uống một tách matcha pha kèm dầu dừa mỗi sáng khi bụng còn đói. Thức uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể, đồng thời đánh thức cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Matcha cũng có tác dụng ức chế sự thèm ăn, nhờ đó giúp cô giảm tình trạng ăn vặt.

Uống nước chanh

Hàng ngày, Nghiên Hy đều uống nước chanh góp phần thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng tích nước hiệu quả. Vào những “ngày đèn đỏ”, nữ diễn viên thay thế nước chanh bằng nước đậu đỏ, có tác dụng giảm đau bụng, chướng bụng.

Ăn nhiều rau củ quả

Nghiên Hy chủ yếu tiêu thụ ngũ cốc thô thay vì carbs tinh chế như bánh mỳ, cơm… Cô cho biết đặc biệt thích ăn bí đỏ, súp lơ bởi đây là những loại rau giàu chất xơ giúp nhanh no nhưng lại có lượng calo thấp, không ảnh hưởng đến cân nặng. Nghiên Hy thích nhất quả kiwi nhờ ưu điểm giàu chất xơ và có hàm lượng viatmin C dồi dào tốt cho cả hệ tiêu hóa lẫn làn da. Bữa trưa của Nghiên Hy cũng chủ yếu là rau xanh cùng các loại trái cây giàu vitamin C. Bữa tối, cô tiêu thụ một lượng vừa đủ protein và không ăn quá nhiều trái cây.

Trái cây tươi là thứ luôn có trong thực đơn của Trần Nghiên Hy.

Trái cây tươi luôn có trong thực đơn của Trần Nghiên Hy.

Hạn chế dầu mỡ

Nữ diễn viên cũng ưu tiên chế biến thực phẩm theo cách luộc, hấp, hạn chế nêm nếm nhiều dầu mỡ, gia vị để không độn thêm calo cho món ăn đồng thời giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất có thể.

Tập luyện

Nghiên Hy thường tranh thủ thực hiện các bài tập cho thân dưới trong lúc chơi điện thoại hoặc xem TV. Các động tác đơn giản như nâng chân lên – xuống cũng góp phần tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế tích mỡ, tích nước hiệu quả. Ngoài ra, Nghiên Hy cũng dành thời gian tập yoga, zumba để cơ thể thêm dẻo dai, săn chắc.

Nữ diễn viên khoe vòng hai gọn gàng nhờ ăn uống điều độ, chăm vận động.

Nữ diễn viên khoe vòng hai gọn gàng nhờ ăn uống điều độ, chăm vận động.

Trần Nghiên Hy, sinh năm 1983, được khán giả biết đến nhiều nhất sau vai diễn Thẩm Giai Nghi trong Cô gái năm ấy chúng ta cùng theo đuổi (2011). Khi tham gia Tân Thần điêu đại hiệp với vai Tiểu Long Nữ, Nghiên Hy từng vướng phải nhiều chê bai do có phần mũm mĩm và tạo hình thiếu phù hợp cũng như khó vượt qua hai tượng đài của phiên bản cũ là Lý Nhược Đồng và Lưu Diệc Phi. Thậm chí, khán giả còn đặt cho cô biệt danh “Tiểu Long Nữ béo nhất lịch sử”.

Duk Sun

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT