5 quy tắc giúp minh tinh Hong Kong ‘trẻ mãi không già’

Ở tuổi 67, diễn viên Triệu Nhã Chi chú trọng giữ gìn sức khỏe tinh thần, ngủ nghỉ điều độ, chăm vận động để duy trì sắc vóc trẻ đẹp, khỏe khoắn.

Diễn viên Hong Kong Triệu Nhã Chi.

Diễn viên Hong Kong Triệu Nhã Chi

1. Làm sạch da kỹ lưỡng

Theo Sundaymore, do tính chất công việc nên từ khi còn trẻ, minh tinh Hong Kong đã rất chú trọng bước làm sạch da mặt, nhờ đó hạn chế bít tắc lỗ chân lông, giữ da khỏe đẹp. Cô còn có thói quen dùng nước vo gạo để rửa mặt, nhờ đó làn da thêm sáng mịn, tươi tắn.

2. Ngủ đủ giấc

Triệu Nhã Chi từng cho biết cô có thói quen đi ngủ sớm và luôn đảm bảo ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là thời điểm vàng để cơ thể tái tạo năng lượng, tự chữa lành tổn thương đồng thời cân bằng nội tiết tố, giữ gìn sức khỏe và làn da luôn khỏe đẹp.

3. Ăn no 7 phần

Để giữ gìn vóc dáng thon gọn cũng như bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, Triệu Nhã Chi tự đặt ra quy tắc chỉ ăn no khoảng 7-8 phần trong mỗi bữa ăn. Các bữa ăn của cô luôn có nhiều loại rau củ và trái cây tươi – nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, thải độc.

5 quy tắc giúp minh tinh Hong Kong trẻ mãi không già - 1

Thực đơn của minh tinh luôn có nhiều rau quả tươi.

4. Tập thể dục 3-4 buổi trong tuần

Triệu Nhã Chi thường tập yoga hoặc aerobic 3-4 buổi mỗi tuần. Cô còn hay leo thang bộ từ tầng một lên tầng 8, lặp lại khoảng 4 lần trong một buổi tập. Thói quen tích cực vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó cơ thể thêm khỏe mạnh, làn da, vóc dáng cũng nhận đuợc nhiều lợi ích.

5. Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Minh tinh Hong Kong quan niệm vẻ đẹp đến từ tâm trí bình an nên luôn giữ thái độ sống tích cực, lạc quan, tránh xa stress. Cách này giúp cô bảo vệ sức khỏe thể chất, duy trì thần sắc trẻ trung, tươi tắn.

5 quy tắc giúp minh tinh Hong Kong trẻ mãi không già - 2

Triệu Nhã Chi tích cực tập luyện, vận động để bảo vệ sức khỏe, duy trì nguồn năng lượng trẻ trung, tích cực.

Triệu Nhã Chi sinh năm 1954 ở Hong Kong, từng là tiếp viên hàng không trước khi thi Miss Hong Kong năm 1973. Dù không đoạt ngôi vị, nghệ sĩ được đài TVB đánh giá cao khả năng diễn xuất. Bà là tên tuổi lớn trong làng phim Hoa ngữ, có nhiều tác phẩm để đời như Bến Thượng Hải (đóng cùng Châu Nhuận Phát), Sở Lưu Hương, Tân Bạch Nương Tử truyền kỳ, Người tình của Tần Thủy Hoàng… Minh tinh họ Triệu kết hôn với doanh nhân Hoàng Cẩm Sâm năm 1985, có một con trai. Trước đó, bà qua một đời chồng, có hai con riêng. Những năm gần đây, Triệu Nhã Chi đóng Imperfect Love (hợp tác Châu Tấn, Huệ Anh Hồng), Thượng Dương Phú (đóng cùng Chương Tử Di).

Duk Sun (Theo Sundaymore)

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT