4 thói quen giúp Lâm Tâm Như duy trì cân nặng 48 kg

Với chiều cao 1,67 m, Lâm Tâm Như duy trì mức cân 47,7 kg bằng chế độ ăn đủ dinh dưỡng, uống 3 lít nước mỗi ngày và tích cực tập đủ bộ môn.

1. Chế độ ăn 4 phần

Lâm Tâm Như không kiêng khem hà khắc mà theo đuổi chế độ ăn uống cân bằng, nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Khẩu phần ăn của cô luôn có 4 phần với tỷ lệ: một phần rau, một phần tinh bột và hai phần protein. Hoặc, tỷ lệ này cũng được thay đổi bằng: hai phần rau, một phần tinh bột, một phần protein. Nữ diễn viên cũng ưu tiên cách chế biến tối giản, hạn chế dầu mỡ, gia vị để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng. Tinh bột trong chế độ ăn của Lâm Tâm Như cũng chủ yếu là các loại carb tốt như: gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, khoai lang. So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn, đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

Bữa sáng đủ dinh dưỡng của Lâm Tâm Như.

Bữa sáng đủ dinh dưỡng của Lâm Tâm Như.

2. Ăn nhiều vào bữa sáng

Lâm Tâm Như áp dụng đúng câu nói: “Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày”. Bữa sáng luôn là bữa có liều lượng nhiều nhất trong ngày của nữ diễn viên, thường có nhiều rau xanh, protein từ thịt hoặc trứng ăn cùng bánh mì và tráng miệng với trái cây tươi. Cô cũng có xu hướng ưu tiên tiêu thụ các món chứa tinh bột vào bữa sáng để nạp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc, hạn chế tích mỡ.

3. Uống 3 lít nước mỗi ngày

Bà xã Hoắc Kiến Hoa thường cố gắng uống khoảng 3 lít nước trong ngày nhằm thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc cho cơ thể, nhờ đó có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng. Ngoài nước lọc, cô cũng thường uống trà kỷ tử hoặc làm các loại nước đỗ đen, đậu đỏ… nhằm bổ sung vitamin, thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng phù nề, tích nước.

Nữ diễn viên thường mang theo bình nước bên mình để hạn chế lười, quên uống nước.

Nữ diễn viên thường mang theo bình nước bên mình để hạn chế lười, quên uống nước.

4. Tập luyện

“Tôi thích ăn uống nên nếu không vận động, tôi sẽ cảm thấy mình không chuyên nghiệp. Vì vậy, tôi tập thể dục thường xuyên. Thời gian đầu, tôi cũng không để ý lắm về cơ thể mình trông như nào khi tập luyện. Đến một ngày, tôi có buổi chụp hình ngoài trời. Lúc này, tôi cảm thấy mọi nỗ lực thường ngày của mình không hề vô ích. Nghiêm túc mà nói, nếu ai đó không nhắc đến chuyện tuổi tác với tôi, tôi không thực sự nghĩ mình đã ở tuổi ngoại tứ tuần đâu”, nữ diễn viên từng chia sẻ quan điểm về chuyện tập luyện giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. ‘Nàng Hạ Tử Vi’ tập đủ bộ môn để bớt nhàm chán, gồm: gym, boxing, yoga, múa vòng…

Sắc vóc Lâm Tâm Như ở tuổi 46.

Sắc vóc Lâm Tâm Như ở tuổi 46.

Lâm Tâm Như sinh năm 1976, hoạt động trong giới giải trí xứ Trung đã gần 30 năm. Cô là ngôi sao đa tài, được khán giả yêu mến. Cô đóng nhiều phim như Đại hỷ lâm môn, Tân dòng sông ly biệt, Hoàn Châu cách cách… Gần đây, cô góp mặt trong Những rắc rối khi khởi nghiệp. Cô kết hôn với nam diễn viên đồng hương Hoắc Kiến Hoa năm 2016, có con gái tên Cá Heo Nhỏ hiện 5 tuổi.

Duk Sun (Theo Sundaymore)

XEM THÊM TIN KHÁC

TIN HOT